Seit Beginn des Lebens ist der Schlaf für seine entscheidende Rolle bei der ordnungsgemäßen Funktion unseres Körpers bekannt.und Festzellen, die alle zusammenarbeiten, um uns gesund zu halten.
Neue Forschungsergebnisse zeigen einen starken Zusammenhang zwischen Schlafmangel und der Prävalenz chronischer Krankheiten.Regelmäßige Schlafmuster und qualitativ hochwertiger Schlaf sind entscheidend für eine robuste Immunfunktion, Prävention neurodegenerativer Erkrankungen und Verringerung von Autoimmunerkrankungen.
Schlafunregelmäßigkeiten, die durch inkonsistente Schlafmuster, -zeit, -dauer und -qualität gekennzeichnet sind, sind direkt mit der Häufigkeit chronischer Krankheiten verbunden.unterschiedliche Schlaf- und Wachzeiten, oder unregelmäßige Schlafgewohnheiten, sind einem größeren Risiko für Fettleibigkeit, Herzerkrankungen, verkürzte Lebenserwartung und kognitiven Verfall ausgesetzt.
Insbesondere zeigen unregelmäßige Schlafende eine höhere Belastung durch Koronararterienverkalkung als diejenigen mit regelmäßigen Schlafmustern.Dies unterstreicht, dass regelmäßige Schlaf als Schlüsselfaktor für die Aufrechterhaltung einer optimalen kardiometabolischen Gesundheit und die Verhinderung einer Reihe von gesundheitlich schädlichen Folgen, einschließlich Bluthochdruck, Diabetes, Fettleibigkeit und Herzkrankheiten.
Schlafentzug ist mit einem erhöhten Blutdruck, einem gestörten nächtlichen Blutdruckverlust und einem erhöhten Risiko für Atherosklerose, Herzinsuffizienz, Herzinfarkt und Schlaganfall verbunden.Schlafmangel trägt durch hormonelle Störungen zu Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes bei, was zu Überernährung und einem höheren Körpermassenindex führt..
Abschließend ist die Bedeutung von regelmäßiger und qualitativ hochwertiger Schlaf bei der Vorbeugung chronischer Krankheiten unbestreitbar.Eine ausreichende Schlafdauer und eine gute Schlafqualität sind für die Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Stoffwechselstörungen unerlässlich., wodurch allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden gefördert werden.