Forschung zeigt, dass Blutzuckerspiegel sich gewöhnlich erhöhen, wenn eine Person schläft. Jedoch für die meisten gesunden Leute, sind Blutzuckerschwankungen, die über Nacht auftreten und während des Schlafes normal und kein Grund zur Sorge. Schlafentzug kann nachteilige Wirkungen auf Blutzuckerspiegel andererseits haben.
Für Einzelpersonen mit Diabetes, wirft Schlafentzug ein größeres Risiko für die Fragen auf, die auf Blutzuckerspiegeln bezogen werden. Unsachgemäßer Schlaf kann zum ungesunden Zucker die heftigen Verlangen auch führen wegen des Körpergefühlstiefs auf Energie nach dem Aufwecken. Dieses kann eine Spitze in den Blutzuckerspiegeln verursachen und zu Insulinresistenz und chronische hohe Blutzuckerspiegel schließlich führen. Chronischer Schlafentzug kann das Adipositasrisiko und die Art auch erhöhen - Diabetes 2.
Darüber hinaus kann ein Schlafmangel Dehydrierung ergeben, während der Körper Gewebe verbraucht, indem er mehr Wasser abläßt, um erhöhte Zuckergehälter zu verringern. Andere Gesundheitsprobleme, die auftreten können passend, zu schlafen Fragen, Korpulenz und Herz-bedingte Interessen einzuschließen. Leute mit Diabetes sind für Niere, Auge oder Herzkrankheiten anfälliger.
Instandhaltene stabile Blutzuckerspiegel können helfen, die Wahrscheinlichkeit von chronischen Gesundheitsproblemen, besonders von Herzkrankheit und von Anschlag zu verringern. Leute mit Diabetes sind an einem erhöhten Risiko des Herzinfarkts und machen ihn entscheidend, Blutzuckerspiegel zu handhaben.
Wenn Sie über Ihre Blutzuckerspiegel betroffen sind und regelmäßig eine gute Nachtruhe erhalten und nachts spät essen und das Handeln vermeiden, kann irgendeine Übung Ihrem Körper nach dem Abendessen groß helfen, Insulin effektiv zu benutzen. Wenn Sie Diabetes haben und durchweg hohe Blutzuckerspiegel morgens erfahren, Gespräch zu Ihrem Doktor. Zusätzliche Blutzuckerprüfung oder der Gebrauch eines ununterbrochenen Glukosemonitors sind möglicherweise notwendig, um die angemessene Behandlung, wie Justage der Diabetesmedikation oder der täglichen Übung zu bestimmen.
Als schlußfolgerung gerade als gesunde Ernährung und regelmäßige Übung seien Sie für einen gesunden Körper, Schlaf spielt auch eine entscheidende Rolle wesentlich, wenn Sie gesunde Blutzuckerspiegel beibehalten.