Übermäßige Salzaufnahme kann sich erheblich auf die Gesundheit des Herzens auswirken.Dies führt zu einer erhöhten Durchblutung der BlutgefäßeIm Laufe der Zeit kann diese erhöhte Arbeitsbelastung das Herz belasten und zur Entwicklung von Bluthochdruck führen.das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle erhöht.
Eine übermäßige Salzaufnahme kann nicht nur den Blutdruck erhöhen, sondern auch dazu beitragen, dass sich in den Arterien Plaque ansammelt.Hohe Natriumwerte im Blutkreislauf können zu Entzündungen und oxidativem Stress führenDiese Plaques können die Arterien verengen und den Blutfluss zum Herzen einschränken.Verringerte Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Herzmuskels können zu Brustschmerzen (Angina) führen und das Risiko eines Herzinfarkts erhöhenDaher ist es entscheidend, die Salzaufnahme zu begrenzen, um gesunde Arterien zu erhalten und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren.
Die Verringerung der Salzaufnahme ist ein wesentlicher Schritt zur Förderung der Gesundheit des Herzens.300 Milligramm Natrium pro Tag (etwa 1 Teelöffel) für die meisten ErwachsenenDie durchschnittliche tägliche Salzaufnahme in vielen Ländern übersteigt jedoch diese Empfehlung.Verbrauch von verarbeiteten und verpackten Lebensmitteln begrenzenDarüber hinaus können Kräuter, Gewürze und andere Gewürze den Geschmack der Mahlzeiten verbessern, ohne sich auf übermäßiges Salz verlassen zu müssen.Durch die Annahme dieser Strategien, können Einzelpersonen proaktive Maßnahmen ergreifen, um ihr Herz zu schützen und das allgemeine Herz-Kreislauf-Wohlbefinden zu verbessern.